Новогодние каникулы постепенно подходят к концу, и, если вы еще не придумали, как будете выныривать из салатно-майонезной комы, рекомендуем поискать вдохновение у знаменитостей. У всех звезд есть свои способы быстро прийти в форму, но самым необычным из них может похвастаться 79-летняя Хелен Миррен. В отличие от некоторых своих коллег, которые предпочитают расслабляющие виды спорта вроде пилатеса, йоги и стрейчинга, она вот уже на протяжении нескольких десятилетий тренируется по программе, составленной для служащих армии, а точнее, для представительниц канадских военно-воздушных сил. Как этот комплекс изначально попал в руки к актрисе, история умалчивает, однако то, что он оказался весьма эффективным, фигура звезды говорит сама за себя.
Для того, чтобы выполнить весь комплекс, нужно всего 12 минут. В комплексе четыре уровня. В каждом из них по десять простых упражнений — наклоны вперед и в стороны, подъем коленей и круговые движения руками. Они выполняются в строгом порядке и с увеличивающейся сложностью. На каждый сет дается по 30 секунд. Звучит довольно просто, но все дело в том, что этот комплекс направлен не на похудение, а на улучшение общего физического состояния. Подтянутые мышцы и сброшенные килограммы — приятный бонус. У комплекса четыре уровня и с каждым нагрузка постепенно увеличивается, однако, по словам актрисы, даже с ее подготовкой она ни разу не доходила до второго уровня.
Спортом Хелен Миррен занимается, в первую очередь, для здоровья. Вообще, актриса не пытается угнаться за вечной молодостью и идеальным внешним видом, а предпочитает естественное старение. Даже к своим фотографиям Хелен относится с максимальной серьезностью и просит не ретушировать ее снимки во время фотосессий.
«Ты умираешь молодым душой или стареешь. Мой выбор — жить активно независимо от возраста. Моя мама однажды сказала: ”Никогда не беспокойся о том, что стареешь. Когда тебе будет 45, ты поймешь, что это на самом деле очень круто, и ты не захочешь снова быть 25-летней”. В каждом возрасте есть свои преимущества и недостатки», — философски отмечает звезда.
Фото: Getty Images
