Часто в этом круговороте забот мы забываем о себе. Важно помнить, что забота о собственном благополучии — это не эгоизм, а необходимость. Вы не сможете быть хорошей мамой, если не будете заботиться о себе. Но выход есть! Секрет в правильном тайм-менеджменте и правильном отношении к нему. Именно поэтому эксперты сервиса для женщин MAMADO провели опрос среди своих читательниц и собрали советы, которыми готовы поделиться.
Основы тайм-менеджмента для мамы
Тайм-менеджмент — это не просто модное слово, а реальный инструмент, который поможет вам организовать свое время. Освоив его, вы сможете легко находить время на себя, не жертвуя заботой о детях.
Вот несколько простых, но действенных приемов:
-
Составляйте ежедневный и еженедельный план. Распределяйте дела по степени важности и срочности. Так вы будете четко понимать, что нужно сделать в первую очередь.
-
Определяйте «время для себя» в расписании и защищайте его. Это может быть час утром, чтобы позаниматься спортом, или вечер раз в неделю, чтобы встретиться с друзьями. Относитесь к этому времени как к важной встрече, которую нельзя перенести.
-
Учитесь делегировать. Приучайте детей помогать по дому, просите мужа или бабушек с дедушками о помощи. Не пытайтесь все делать самостоятельно.
-
Избавляйтесь от ненужных дел. Составьте список всех своих активностей и задач, а потом определите, что можно сократить или вообще исключить.
Применяя эти техники, вы сможете высвободить драгоценные часы для себя. Но что делать с детьми, пока вы заняты?
На помощь к занятым мамам приходит MAMADO — платформа для поиска занятий для мамы и ребенка. Это удобный сервис, который помогает найти множество интересных и развивающих мероприятий для детей, в том числе разные развивающие школы, курсы и детские лагеря, а еще няню на час.
С помощью MAMADO вы легко подберете кружки, секции, мастер-классы и другие активности, которые будут не только увлекательными для ребенка, но и позволят вам заняться своими делами. Здесь представлены:
-
Развивающие игры и квесты, которые тренируют логику, внимание и память.
-
Творческие мастер-классы по рисованию, лепке, оригами и другим видам творчества.
-
Познавательные онлайн курсы по разным темам — от естественных наук до иностранных языков. Ребенок может заниматься прямо дома, не выходя из квартиры. Это очень удобно, если нет возможности отвезти его куда-то лично.
-
Спортивные секции, где дети могут укрепить здоровье и получить заряд энергии.
-
Музыкальные занятия, которые развивают слух, чувство ритма и творческие способности.
Выбирайте то, что больше всего интересует вашего ребенка. Он будет в восторге, а вы сможете спокойно заниматься своими делами.
Освободите время для себя
Когда ваш ребенок занят интересным делом, вы можете спокойно заняться собой. Это очень важно для восстановления сил и поддержания баланса между материнством и личной жизнью. Но иногда требуется время, чтобы придумать занятие для себя, когда давно этого уже не делали. Накидаем вместе несколько идей.
Используйте это время, чтобы:
-
Отдохнуть: почитать книгу, посмотреть любимый сериал, принять ванну.
-
Заняться спортом или медитацией, чтобы привести себя в порядок.
-
Встретиться с друзьями, сходить на свидание с мужем или просто побыть в одиночестве.
-
Заняться любимым хобби: рисованием, шитьем, садоводством.
-
Пройти онлайн-курс для саморазвития.
Восстановив силы, вы сможете с новой энергией вернуться к заботе о детях. Ваши близкие почувствуют, что вы стали спокойнее, увереннее и счастливее.
Баланс между материнством и личной жизнью
Быть хорошей мамой — это прекрасно, но не забывайте, что вы еще и личность со своими интересами, потребностями и мечтами. Найти гармонию между этими ролями непросто, но возможно.
Платформа MAMADO как раз помогает в этом. Она позволяет вам уделять время детям, не жертвуя при этом собственным благополучием. Вы сможете заниматься своими делами, отдыхать и развиваться, зная, что ваш ребенок в это время весело и с пользой проводит время. А еще на MAMADO каждая мама сможет найти занятие и для себя.
Так вы сможете быть и заботливой мамой, и счастливой женщиной. Ведь ваше счастье и гармония — это лучший пример для ваших детей.
Несколько советов по тайм-менеджменту от автора проекта Mamado
У основательницы сервиса MAMADO Анастасии Серегиной двое дочек, одной как раз меньше года. Но при этом она успевает заниматься и проектом, и семьей, и собой. Вот какие идеи по тайм-менеджменту она выделила:
-
Обязательно пользуйтесь помощниками, например, удобными подушками для кормления и коконами для малышей. С ними можно и кормить ребенка за столом, пока работаешь за компьютером, и удобно перемещаться по комнате.
-
Когда ребенок совсем маленький, не стройте себе планы четко по часам. Просто накидайте список важных дел по приоритету и при возможности выполняйте его. Иначе при привязке к конкретным часам может все пойти не так и вы будете тратить свои нервы на то, что не соблюдается график и план. Чуть больше расслабленности.
-
Максимально пробуйте делегировать дела, которые не в приоритете, чтобы выполнили их именно вы. Тут часто можно услышать: «А что, если нет бюджета на делегирование?» Есть разные выходы из ситуации. Например, нанять няню в начале месяца, выйти на работу или подработку и заработать за этот месяц на няню. Так и начнется делегирование. С этого Анастасия и начинала, когда придумала MAMADO.
-
Если есть задачи, которые можно решить с телефоном, то такие задачи выполняйте, пока укачиваете малыша, гуляете с коляской.
-
Спортом можно заниматься с ребенком. Продумайте комплекс упражнений, когда не нужно выделять целый час. Например, пока укачиваете — сделайте фейс-фитнес. Или пару минут приседаний. В игре с ребенком тоже можно выполнять комплекс упражнений.
-
А еще главное — не ставьте для себя барьеры в том, что это можно, а это нельзя делать с ребенком. Есть мамы, которые даже на ритуал лежания на гвоздях ходят с малышом и прекрасно себя чувствуют. Все ограничения у нас в голове.
Главная ценность для MAMADO — это помощь маме. Уверены MAMADO станет отличным помощником и в организации увлекательной семейной жизни. Благодаря проекту вы сможете найти баланс между семьей и личной жизнью, а дети узнают много нового и с пользой проведут время.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Реклама. ООО “МАМАДО”, ИНН 7751164823
